• shelleychen8

連續創作 20 天對我的正/負影響,居然夢到自己在做「這件事」!?

已更新:3月31日



今天是我連續寫作的第二十天。你一定有聽過一句話—「習慣要 21 天才會養成。」、你也可能聽過暢銷書《原子習慣》的經典理論「每天進步 1%,一年就會成長 37 倍」。為了避免我真的撐不到二十一天,所以趕緊在第二十天就先寫這一篇文章。二十天聽起來沒有很多、一個月都不到,但是對一個過去一年寫不到一篇長文的人來說,這二十天的經歷感覺非常漫長且深刻啊...於是,我仔細反省了一番,把這段時間的心靈感受分為「正影響」跟「負影響」:


正影響:讓我覺得越來越快樂、越來越健康的改變


1. 更專注於每一場對話

由於我不是全職的創作者,白天有一間顧問公司要經營、總是有開不完的會,我都是趁搭 uber、吃飯的瑣碎空擋時間在進行「量子閱讀」...坦白說,In put 的量真的趕不上我的 out put。尤其我每天是要寫接近三千字,又對自己的內容有點要求,所以我開始把 In put 的來源轉向每個跟我對話的人。雖然這樣的動機有點自私,但卻發現這造成了正向的改變:無論對方是誰,我都開始非常專心地聽對方說話,而且從過去自顧自地發表想法,現在我更扮演發問者的角色,希望一場對話中,有 80% 的時間可以讓對方說話,然後 20% 的時間是我針對對方的內容去做出更精煉的回應。


2. 更在乎當下的感受

我一直以來都是一個不會與自己對話的人。但開始寫作後,因為知道我每天都必須輸出一些觀點,於是當聽到一句話、或處在一個有點混亂的狀態,我開始問自己一個問題:「哎陳學誼,你現在的感覺是什麼?舒服嗎?或有沒有覺得哪裡怪怪的?」這可能只是一個小小的念頭,但發現若在每個動作轉換的時刻稍微停一下,用力感應一下內心的回饋,甚至感受腳下踩著的地板軟硬、腳指頭的姿勢...原來這就是活著的感覺。


3. 更重視效率與時間分配

這二十天以來,我得到一個重要的實驗結果:「無論是什麼樣的內容,我寫一篇文章總是需要 4 個小時」無論是心情文、時事文、專業知識文,從開始撰寫到官網部落格上稿,差不多就是四個小時,真的有夠久Q__Q 但,也因為這項覺察,我知道自己每天就是必須空出四個小時來寫文章,於是我盡可能地在白天就把每一場會議都限制在一個小時內結束,瑣碎的工作任務都以 15 分鐘為單位在切割、達成,目的就是讓我能在晚上擁有四個小時的「me time」。


4. 更有閱讀的動力

我自己訂閱蠻多的電子報,但還沒開始寫作時,我每天總是看愛不看的,因為若是沒有看,電子報也不會消失,仍然會留在信箱裡,久而久之,某些電子報我就不常點開了。但開始寫作後,整個立場對調了啊!為了擔心自己沒梗、輸入的知識不夠多,每一封電子報我都超仔細的閱讀,甚至電子報裡面分享的連結、新聞、工具我也都一一點開來看,畢竟電子報已經是別人收斂再收斂的知識了,對於一個工作量大但又求知若渴的人來說,閱讀精華重點有助於加速自我觀點的生成。


5. 覺得每一天都沒有白活

每天都有留下一點紀錄,看到有人因為閱讀我的文章而產生共鳴、或者讓他們的心中產生一些新的觸點、新的連結,我就覺得人生很有意義了。哈,之前才被別人一語道破說—「你就是個理念導向的人,賺錢根本不是你的目的」說得很實際但也蠻心酸的,畢竟自己開公司、每天都為了錢在汲汲營營,但案子越多、錢越多,卻越加發現這好像不是自己想要的。或許有些人會嗆說你就是不知足、無病呻吟,但我的物慾真的很小,能不能透過我的專業與想法,替他人、替世界帶來更多善良與美好,或許是我目前持續創作的最大動力。



負影響:讓我感到焦慮、甚至影響健康的改變


1. 陷入題材焦慮

由於我是晚上開始創作,而且每天現寫現發、4hrs 新鮮直輸,所以我從起床的第一刻就會開始焦慮「靠北,今天晚上要寫什麼?」。雖然我的題材庫裡面已經躺著五十幾條想要寫的主題,甚至連標題都已經列好,但是不一定當天的心情適合寫那些已經設定好的內容。這樣的焦慮有時會讓我魂不守舍,擔心自己是不是就會這樣中斷寫作?會不會一蹶不振?會不會變成一個無聊的大人?現在又開始焦慮了。


2. 熬夜只為了完成文章

我是屬於「嚴格自我約束型」人格,只要和我自己約定好的事情,通常就會一直做下去,連 1% 的苟且都不能存在。像是某天我起床,覺得自己可以嘗試吃素,到現在不知不覺就已經吃素超過兩年,沒有任何一天主動去吃葷食(雖然一開始是吃鍋邊素、真的有不小心吃到肉)一旦我開始決定要做某個實驗或嘗試,就會讓自己一直做下去。所以寫文章也是,無論到多晚,我都竭盡所能把文章發布,造成這幾天下來,身心都有點疲憊,皮膚也開始變差Q


3. 犧牲朋友的聚會與娛樂

知道自己每天要花四個小時寫文章,所以我推掉了非常多朋友的邀約...也有好多想看的日劇、新聞、podcast 都沒有辦法聽,甚至下班想去吃好吃的餐廳,我都要提前訂位、精算我用餐的時間...總之,很多平常喜歡的耍廢休閒行程,過去這二十天幾乎都沒有辦法做。這一點表面上好像是變得更積極、不浪費時間,但偶爾心靈的滿足也很重要啊!(嗚嗚好想狂看日劇跟漫畫


4. 變得冷淡、更抽離

這點不知道是好還是壞,不過身旁的同事、朋友應該有感覺我變得冷漠了。由於開始寫文章後,我時常自問自答、觀察周遭與內心的感受,造成我看待很多事情的視角轉變為「第三人稱」,就算是在跟員工的會議、或者是朋友間的訊息,我雖然變得更專注在對話的內容,但我是站在一個旁觀者的角度,去聆聽對方、也感受自己。所以,對待別人的態度似乎也不像過去一般熱情,更多時候是感覺到「靈肉分離」,覺得這樣似乎不是好事。


5. 開始夢到自己在做夢!

這點真的很奇怪,我開始大量的做夢,而且是每一天醒來之後,都對夢境的每個細節、人物、場景都歷歷在目,現在甚至還可以回想起我五天前做的夢!更奇怪的是,我開始在夢裡面、發現自己在做夢,這是我前所未有的體驗。最近當我在夢境裡,我會突然「在夢裡覺醒」,意識到:「我現在在做夢」。像是昨天的在夢裡,我又意識到自己在夢裡,於是我記得我還看著自己的手、伸展手腳,想說既然是在夢裡,能不能飛起來看看?於是我雙腳一蹲、屈膝一跳—結果根本沒有飛起來...還在夢裡對自己感覺很失望XD


以上十個正面、負面的自我覺察,不知道有沒有人跟我經歷過類似的狀況?希望你能留言和我分享你的經歷與解決方法!


最後,如果能順利撐到第 21 天,讓我給明天的自己三個 Call to Action:

  1. 無論什麼書,每天至少閱讀 10 頁

  2. 把寫作時間提早到晚上八點開始,早點開始早點睡覺

  3. 寫作時不糾結文章長短,依身體與心情的狀態決定

四個字總結:做就對了。

陳學誼(雪莉陳)CEO/Co-founder of「bbm 品牌說書人」,群眾集資策劃顧問。

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